wtorek, 12 lipca 2016

smoothie z ananasa i zielonej herbaty

Jeszcze kilka dni temu było tak zimno, że ratowałam się rozgrzewającym bulionem, a wczoraj zapanowały afrykańskie upały. Trzeba było się jakoś schłodzić, a ja zrobiłam to w przepyszny sposób, za pomocą smoothie z ananasa i zielonej herbaty. Polecam!





SMOOTHIE Z ANANASA I ZIELONEJ HERBATY


  • ok. 1 1/2 szklanki (170 g) świeżego ananasa
  • 1 bardzo dojrzały banan
  • 3/4 szklanki zielonej herbaty (najlepiej schłodzonej w lodówce)
  • 1 łyżka posiekanych liści werbeny cytrynowej lub bazylii cytrynowej, lub skórka otarta z 1/2 cytryny 
  • 1/2 łyżeczki posiekanych liści mięty (opcjonalnie)
  • cukier lub zamiennik, sok z cytryny (opcjonalnie, do smaku)
Ananasa i banana kroimy na kawałki i zamrażamy. Możemy użyć również niezmrożonych owoców, ale mrożenie oprócz tego, że schładza smoothie, zapewnia mu również bardziej kremową konsystencję. 
W blenderze umieszczamy wszystkie składniki i miksujemy, aż nie będzie żadnych kawałków owoców. Jeśli trzeba możemy doprawić cukrem i/lub sokiem z cytryny. Podajemy od razu, ponieważ przy przechowywaniu to smoothie nieładnie się rozwarstwia.



Brak komentarzy:

Prześlij komentarz

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...